昨年の6月30日に禁煙して以来、お酒とコーヒーの量が増え、おまけに体重も増え
禁煙は返って、健康には悪影響なのでは何て思っていました。
しかしながら昨日のブログを書いた後、あることに気が付いたのです。 喫煙中より
のどと気管の調子が明らかに良くなり、風邪を引かなくなったのです。
九代目は昔からのどと気管が弱く【だったらさっさとたばこ止めろよってツッコミは
わかっているのでやめてね（笑）】すぐ熱が出てたりしたのです。この九代目日記でも
過去に幾度となく調子がわるい～と嘆いてきました。
■2010/1/19那智勝浦町高津気の水車を撮影
確実に一冬に2回くらいは熱が出ていたのです。それが今年はまだ来ません。体質
改善されたのかな？禁煙と体質改善？あまり聞いたことないけど、風邪は引きたく
ないのでイイ感じです。
振り返って考えると、呼吸系統は毎日がすごく快適なった気がします。あとは禁煙
前の体重まで戻せたら完璧ですね。
お酒を絶ちダイエット！禁煙よりも難しいかも知れない・・・
今週も1週間始まりました。ますます寒くなってますが、体調には十分気をつけて
みなさんがんばりましょう。
昨日の九代目は終始まったりしちゃいました。嫁にどこか出かけようよ？と言われ
たんだけど、新年会の2日酔いもあり1日中こたつでぐたっと・・・気持ちを切り替え
ないと体が重いです。
■2010/1/16太地町の海を撮影
重いといえば九代目、昨年の禁煙以来、少々太りまして、本日からダイエットを
開始します。まずは昨年の春先に成功したバナナダイエットを再び！やります。
そして夜は野菜中心に食べる予定です。お酒はもちろんなしです。禁煙して太っ
ちゃって健康になったのか不健康になったのか、このままではわからないのです
（爆）
何はともあれ
今週も色々とがんばるぞ！
2009年6月30日の禁煙宣言以来、禁煙を続けている九代目です。しかしながら
それ以来、すっかりお酒とコーヒーの量が増えて、体重も増えちゃいました。
お酒＋つまみ、コーヒー＋お菓子、これは切っても切れない関係・・・ついつい
食べっちゃって（笑）太る大元です。
前にも書きましたが人間、アルコールやカフェイン、ニコチンなどの息抜き剤が
必要なのでしょう。これは仕方ないことかも知れません。
■2009/11/10(株)モリカワ構内、観賞用トウガラシを撮影
でもホント最近、体重の危機なのです。ここは思い切って晩酌を禁止することに
しました。禁酒ではなくて、自宅での晩酌を禁止です。
おかげで、禁酒2日目ですが体重が1.5キロ減りました。この調子で体重を減らし、
忘年会シーズンを迎えたいと思います。
2009/6/30に禁煙して本日で113日目です。さすがにたばこのことはすっかり
忘れてきました。今はまったく吸いたいとは思いません。
人間の能力!?で「忘れる」がありますが、ホント大事ですね。あんなに強烈な
禁断症状だったたばこが忘れられるんだからね。
■2009/10/23禁煙マラソンカレンダー、延びた寿命7日だって
しかしながら困ったことが2点ほど起きてるのです。1つは以前からお伝えしている
ように体重の増加で、もう1つはお酒です。
今まではほとんど晩酌することは無かったんだけど、禁煙後飲みたくなることが
多くなり、ついつい飲んでしまうのです。
体重増加の原因だね・・・（汗）
禁煙後、明らかにコーヒー（カフェイン）やお酒（アルコール）が増加しちゃって
います。人間このようような刺激物が必要なのでしょうか？
■2009/10/5イタリアローマ、コロッセオ周辺を撮影
ヨーロッパは日本より喫煙に厳しいイメージがありますが、結構吸ってる人見かけ
たけどね。さすがにレストランはすべて禁煙でしたが、路上ではみなさん吸ってい
ました。
何はともあれ
忘年会シーズンが始まる前に、ダイエットを慣行したいと思います。まずはお酒を
我慢だな！
6月30日に禁煙を初め、この九代目禁煙への道ブログを立ち上げました。そして
70日経った現在も禁煙を続けています。もちろん少しでも気をゆるめると喫煙者に
戻りそうで怖いです。
しかし70日も続けたので一先ず成功ではないでしょうか？ここまで来たら勿体ない
ので恐らく喫煙することは一生ないと思います。
そんなこんなで
禁煙への道、最終回のまとめってことで、九代目がここまでに到った経緯を紹介し
ます。主な禁煙理由は下記の通りです。
禁煙理由
1 健康のため
2 出張先や旅行先で喫煙場所を見つけるのが困難になってきた
3 ようやく喫煙場所を見つけて、必死で吸っている自分が嫌
4 世間の風潮
5 出かける時たばことライターを持つのが面倒
6 たばこを吸うのがカッコ悪いと思うようになった
7 たばこに縛られる自分が嫌
8 たばこを吸っていない人がカッコイイと思える
一番の理由は2と3です。最近ホント喫煙者には肩身のせまい社会になりまして、
JRと飛行機に乗ろうものなら数時間は吸えない覚悟が必要です。そしてやっと喫煙
場所を見つけてもせまくて暗い個室・・・
そこで必死に吸っている自分が、心底嫌になったのです。極論を言えばたばこを
吸うために生きているような気さえしてきたのです。
こりゃやめなあかん！
少しずつ本数を減らして、やめようかなと思いましたが、人から話しを聞くとそれ
だと、ほとんどやめられないらしいです。ここは潔くスパッとやめようと決意した
次第です。
そして運命!?の6月30日を迎えました。ブログで禁煙を発表するのは勇気が入り
ました。でもそれ以上にやめたかったのです。
思い返せば初日～3日目までが一番苦しかったです。禁断症状で発狂しそうにも
なりました。それを乗り超え我慢して、その後ほんのちょっとずつ楽になる感じです。
今回禁煙したからと言って、たばこは嫌いではないですね。非喫煙者でそこまで
嫌わなくてもってくらいたばこを毛嫌いする方がおられますが、自分も吸っていた
こともあって嫌いにはなれないです。
お酒を飲みながらの一服は至福の一時です。それと吸えない辛さもわかっているの
で、九代目の前では遠慮せずに吸ってください。
何はともあれ
やってやったぞ～！禁煙、未練はいっさいありません。
今回の禁煙挑戦を振り返って、一番苦しかったことは、ダントツで「たばこがもう
一生吸えなくなってしまった・・・」という喪失感です。
ニコチン中毒も確かに辛かったけど、一番はこの喪失感です。大袈裟でなく精神的に
病んで、抗うつ剤を打つ人もいるくらい大変なのです。
九代目の禁煙マラソンカレンダー
そこはもう根性で乗り切るしかないですね。九代目はとりあえず吸いたくなったら
ニコレットガムを噛みまくりました。ニコチンガムなので使用制限も書いてあるけど
吸っちゃったら終わりなので、噛みまくって良いと思います。
たばこを吸うよりは断然マシ！過去何度も、酒飲んで2箱とか吸ったりしてました
が、それに比べたら、ニコチンガム噛みまくりなんてかわいいものです。
当然だけど禁煙成功の近道は強い意志ですね。
すると不思議なもので2週間くらいしたら、たばこを吸うという習慣を忘れてくるの
です。15年近くの習慣が2週間で忘れてくるなんて、人間は単純です。
次には出て来るのは、ここまで我慢して吸ったら、勿体ないなって感情です。そう
なって来たら、ほぼ禁煙は成功だと思います。
吸ってしまったらどうしよう？って怖さは今後ずっとありそうだけどね・・・
禁煙してのメリット
呼吸は明らかにラクになった気がします。特に九代目は昔から気管が弱かったので
余計にそう思います。
だったら最初から吸うなってのね・・・（汗）喫煙は精神的にも病気だな～
次回は禁煙への道最終回、九代目の禁煙方法をまとめます。
先々月の6月30日から禁煙を始め、ようやく60日が過ぎました。最初の3日間は
地獄のような苦しみを味わいましたが、何とかここまで来れました。
おかげさまで、ニコチン中毒の方も何とか峠を越えたようで、大分楽になってき
ました。最近ニコレットガム依存症になりかけていましたが、これも無事卒業です。
ニコレットガムやめられるか怖かったけど、タバコをやめるよりずっと簡単で
少しずつ減らし、2、3日で0になりました。
■2009/8/27九代目の禁煙マラソンカレンダー、禁煙の成果です。
ここまで来たら禁煙が成功したと言ってもイイでしょう！禁煙に失敗する人は、
ほとんど1ヶ月以内に吸っちゃうらしいので、あくまで一先ずですが、やってやった
ぞ禁煙！
禁煙開始から3日の苦しみを2度と味わいたくないので、今はいっさい吸いたい
とは思いません。それにここまで我慢して、吸ったら勿体ないですわ。
何はともあれ
一先ず禁煙が成功したということで、今回より禁煙のまとめをシリーズで書いて
行きます。次回は禁煙の喪失感です。
九代目が禁煙を始めて48日が経ちました。もうタバコを吸いたいとはいっさい
思いません。しかしながら残念なことにニコチン中毒は完治してないのです。
タバコは吸いたいと思わないけど、ニコチン中毒ってどういうこと・・・（汗）
禁煙すると信じられないくらいの眠気が襲ってきます。これはニコチン中毒の
一番キツイ禁断症状らしいんだけど、この症状、現在も続いているのです。
■2009/7/18ニコチネルミントを撮影、ニコチン2mg・・・
仕事中はさすがにマズイので、ニコレットガムを噛みニコチンを注入し、何とか
乗り切るのです。ニコチンが切れると、意識が飛んじゃいそうなくらいの眠気が
襲って来ます。
タバコはやめられたけどニコレットガムが習慣となって、今度はこのガムがやめ
られるかどうか心配になってきました。冗談のような冗談じゃない話し（涙）
少しずつニコレットガムの量を減らしていかないといけません。昨日は普通の
ガムを併用し、ガム1個で乗り切りました。このガムは3ヶ月を超えて使用しては
いけないらしいです。
この禁煙ブログのカテゴリーいつになったら完結することやら・・・とほほ
先月の6月30日から禁煙を始めたので、本日でちょうど2ヶ月目に入りました。
まだニコレットガムを噛んでいるのでニコチン中毒は治っていませんが、日常では
たばこを吸いたいとは思いません。
お酒の席でも我慢が効くようになってきました。他の人が吸っていたら吸いたい
とは思うけど、中毒のような感じではなく、習慣から来るものだと思います。
ここまで来て吸ったら苦労がもったいないので、このまま絶煙が目標です。
■禁煙マーク、喫煙中はこのマーク嫌いだったけど、今は大好きです（笑）
振り返ると1番苦しかったのは最初の3日間ですね。大袈裟でなくホント気が狂い
そうでした。初日の昼食後の苦しさは2度と味わいたくありません。それも禁煙が
続いている要因のひとつですね。
何より「昨日の自分に負けたくないんです」禁煙するって決めたら禁煙です。
禁煙初めて1ヶ月・・・3日、30日、3ヶ月が辛いとよく聞きますが、その通りと
なっちゃってます。ただいま1ヶ月の30日目、無性に吸いたいです。
口が異様に渇き、普通ではありえないような強烈な眠気に襲われています。喫煙
は病気だと思い知らさせてくれますね。この禁断症状、中毒から離脱している証拠
でしょう。
今までニコレットガムやニコレットパッチのおかげで、この中毒症状何とか緩和
されていたようです。一昨日にちょうど全部なくなってので、なしでも行けるかなと
思ったのが間違いでした。 買っておけば良かったです。
吸っちゃったらさすがに勿体ないので、ニコレットガムとニコレットパッチを
再度購入し乗り切りたいと思います。何なんだこの症状、タバコは吸いたくない
けど、ニコチンはほしいって・・・
前回の禁煙日記で、ニコチン中毒から完全に脱出したと思ったのは勘違いだった
みたいです（涙）
逆の場合もあるのです。ニコチンは要らないけど、タバコは吸いたいって・・
自分自身、どうしてらイイのか訳が分かりません。
■2009/7/24スターバックスコーヒーを撮影
禁煙してのメリット！
今までスターバックスコーヒーは正直大嫌いでした。コーヒーは美味しいけど、
禁煙だからです。喫煙者にとってコーヒーとタバコは切っても切れないもの、それ
が店内禁煙なんて腹立たしいったらありませんでした。
ところが自分自身禁煙して、快適だと思えるようになったのです。
先週の大阪出張の朝食はスターバックスコーヒーとサンドイッチ！快適で快適
で、今まで何度も行ったことありましたが、まったく新しい癒しの空間を見つけた
気分になりました。
