先週から、椎間板ヘルニアの腰の負担を減らす為に、ダイエット作戦実行中です。早くも3ｋｇ痩せました。
かなりの食事制限…過去に何回かダイエット作戦実行しましたが、今回は辛くはないです。
よく噛んで食べるという技を覚えたからです。ごはん１口、２０回以上は噛んで食べるようにしています。
おにぎり１個だと１０分くらいの時間をかけて食べます。不思議と満腹感が出るんだよね。
目標は２０歳ごろの体型です。身長184.2ｃｍで体重67.5ｋｇ！って思ってたんだけど痩せ過ぎになるので、73ｋｇくらいかな。
目標まであと6㎏
これでトレーニングジムに通えたら、完璧なんだけど、最近仕事を終えるの23時回ってしまうので、なかなか行けないのです。
